Статья рассказывает о том, как правильно восстановиться после тренировки и почему это важно для достижения результатов. Автор дает советы по выбору продуктов для восстановления, а также объясняет, почему кефир не является оптимальным выбором. В конце статьи автор призывает читателей задуматься о том, как правильно кормить свой организм, чтобы достичь лучших результатов в тренировках.